अपने बच्चे को साइकिल चलाने की खुशी से परिचित कराने से पहले याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु

• एक सफल दृष्टिकोण के लिए प्रबंधनीय चरणों में साइकिल चलाना तोड़ें
• समय सीमा निर्धारित न करें यानी 'मेरा बच्चा 1 महीने में घुड़सवारी सीखने जा रहा है'। सभी बच्चे अपनी गति से सीखेंगे। हमें उन्हें सक्षम करना होगा। बहुत तेज़ी से आगे बढ़ने से निराशा हो सकती है और आपके द्वारा किए गए सभी अच्छे काम पूर्ववत हो जाएंगे।
• अभ्यास तब करें जब आप या आपका बच्चा अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर हों. जैसे दोनों अच्छे मूड में हैं।
• उम्मीदें मिटाएं - हम सभी चाहते हैं कि हमारा बच्चा सफल हो लेकिन अक्सर इसका परिणाम उन्हें असफल होने का एहसास कराता है।
• जब वे किए जाते हैं, तो वे किए जाते हैं। उन्हें मजबूर करने का कोई फायदा नहीं है। बाइकिंग मजेदार होनी चाहिए.
• साइकिलिंग सिखाने के अलावा- हाथों और पैरों की कोर ताकत, संतुलन और मजबूती पर काम करना
• प्रत्येक सत्र का एक उद्देश्य या अंतिम लक्ष्य होना चाहिए. उदाहरण के लिए साइकिल से खेल के मैदान तक जाएं और जब आप खेल के मैदान में पहुंचें, तो उन्हें बाइक से उतारने और झूलों की स्लाइड पर खेलने के लिए कहें।
• हेलमेट अनिवार्य खासकर जब एक साइकिल पर संतुलन बनाना सिखाते हैं। जल्दी शुरू करें, जब आप उन्हें तिपहिया साइकिल चलाना सिखा रहे हों। जब आप इसे खरीद रहे हों तो उन्हें इसे चुनने दें, इससे उन्हें इसे स्वीकार करने में मदद मिलेगी।
• उन्हें बाइक चलाना सिखाते समय, इसे एक नाटक की तारीख बनाओ दूसरे बच्चे के साथ उसकी बाइक/ट्राईसाइकिल के साथ। या बच्चे को माता-पिता की बाइक देखने के लिए कहें, परिवार की तारीख दें।

 

अपने बच्चे के लिए ट्राइसाइकिल खरीदते या फिट करते समय ध्यान देने योग्य बातें

• हैंडल: आदर्श स्थिति ट्रंक के करीब या ट्रंक की ओर कोण है, जिसमें बच्चा ट्राइसाइकिल सीट पर बैठा हो। यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि बच्चा अपने शरीर के लिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलने के लिए आगे झुके बिना दोनों हैंडलबार को आराम से पकड़ सके।
• पैडल: पैडल को सीट के काफी करीब रखा जाना चाहिए ताकि बच्चे को पैडल पर आराम से आराम करने की अनुमति मिल सके क्योंकि वे पैडल की पूरी क्रांति के भीतर चलते हैं।
• सीट: आदर्श सीट में कम से कम 4-5 इंच ऊंचा कुछ बैक सपोर्ट शामिल है। एक बाल्टी सीट या एक समोच्च सीट भी बच्चे की सूंड को सहारा देने में मदद करेगी। यह समर्थन महत्वपूर्ण होगा कि आप अधिक प्रभावी आगे की गति सुनिश्चित करें और पेडलिंग करते समय बच्चे को गति बनाने में मदद करें।
• आधार: एक व्यापक आधार बच्चे के लिए अधिक स्थिरता प्रदान करता है और कम होने की संभावना कम होती है।
• इसके अलावा, विचार करें पेडल पर बच्चे के पैर सुरक्षित करने का एक तरीका, विशेष रूप से जब बच्चा केवल पेडलिंग के पैटर्न को सीखना शुरू कर रहा है। बच्चे को पैडल की पूरी क्रांति का अनुभव करने की अनुमति देना क्योंकि तिपहिया बाहरी सहायता (जैसे माता-पिता को धक्का देना) के साथ आगे बढ़ता है, कौशल सिखाने में मदद करेगा। पैरों को सुरक्षित करने के लिए वेल्क्रो के साथ रचनात्मक बनें। हालाँकि, बच्चा ट्राइसाइकिल की युक्तियों पर खुद को पकड़ने के लिए अपना पैर बाहर नहीं रख पाएगा, इसलिए टिपिंग को रोकने के लिए सुरक्षा के लिए पास रहें और निगरानी करें।

अपने बच्चों को ट्राइसाइकिल चलाना सिखाएं।

पता लगाएँ कि आपका बच्चा इस प्रक्रिया में कहाँ आता है, हो सकता है कि उसने पहले के चरणों में पहले ही महारत हासिल कर ली हो और बाद के चरणों पर काम करने की आवश्यकता हो। प्रत्येक चरण के साथ अपना समय लें। जल्दी मत करो। सवारी को मज़ेदार होने दें और तिपहिया/बाइक की सवारी के साथ उसका नकारात्मक संबंध न होने दें। अच्छे काम के लिए प्रोत्साहन/पुरस्कारों का भरपूर उपयोग करें। कार्यक्रम के अंत में, मैंने बच्चे के लिए अतिरिक्त सुझावों/विचारों पर चर्चा की है यदि आप इस प्रक्रिया में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं।

चरण 1-3 का अभ्यास ट्राइसाइकिल या राइडिंग टॉय पर किया जा सकता है (राइडिंग टॉय की तस्वीर नीचे शामिल की जाएगी)। कार्यक्रम शुरू करने से पहले कृपया पोस्ट नंबर 1 पढ़ें।

चरण 1 - बच्चे को पहले सवारी वाले खिलौने या तिपहिया साइकिल पर चढ़ना और उतरना सिखाएं:

*खिलौना/ट्राइक को फिसलने से रोकने के लिए पकड़ें

*सुनिश्चित करें कि बच्चा सीट के बगल में खड़ा हो और उसका शरीर हैंडलबार की ओर हो

*बच्चे को दोनों हाथों से हैंडलबार को पकड़ने के लिए कहें और उसे सीट के सबसे करीब, सीट के ऊपर और सीट के ऊपर पैर उठाने के लिए प्रोत्साहित करें।

*बच्चे को उतरना सिखाएं। बच्चा खड़ा हो सकता है, हैंडलबार को पकड़ सकता है, सीट के ऊपर से पैर उठा सकता है और उतर सकता है।

*अभ्यास तब तक करें जब तक बच्चा स्वतंत्र रूप से ऐसा नहीं कर लेता

यह चरण अन्य चरणों के साथ ओवरलैप हो सकता है। आप इसे दूसरों के साथ एक साथ कर सकते हैं।

चरण 2 - राइडिंग टॉय/ट्राईसाइकिल (ट्राइक) पर आगे बढ़ना सिखाएं

स्कूटी का अर्थ है पैडल के बजाय पैरों का उपयोग करके ट्राइक को आगे की ओर ले जाने के लिए जमीन पर धक्का देना।

*बच्चे आमतौर पर पहले पीछे की ओर धकेलना सीखते हैं। बच्चे के निचले पैरों को मुड़े हुए घुटनों से पकड़कर और पैरों को जमीन से सटाकर आगे बढ़ने के लिए आगे की गति को सुगम बनाएं। दोहराएं और फिर बच्चे को इसे स्वयं करने का अवसर दें। आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन प्रदान करें।

* पीछे की ओर जाने के बजाय आगे की ओर स्कूटर चलाने की सुविधा का एक और तरीका है, क्या बच्चा अपने ट्राइसाइकिल की पीठ को दीवार से छूना शुरू कर देता है, ताकि वह उल्टा नहीं बल्कि केवल आगे की ओर चल सके।

*पहले बच्चे को एक ही समय में दोनों पैरों से धक्का देने के लिए कहें और फिर वैकल्पिक पैरों से शुरू करें।

* आगे की स्कूटी चलाने में मदद करने के लिए एक और युक्ति है कि बच्चे को आगे की ओर झुकाया जाए।

अपना हाथ उनकी पीठ के निचले हिस्से पर रखकर और आगे का हल्का दबाव देकर इसे सुगम बनाएं।

- एक बार जब बच्चा आगे बढ़ सकता है तो अगले चरण पर जा सकता है।

चरण 3 - ट्राइसाइकिल/राइडिंग टॉय पर संचालन

*हैंडल बार पर अपने हाथों से स्टीयरिंग का अभ्यास करें, प्रदर्शन करें और मौखिक और दृश्य संकेत दें। फिर बच्चे को स्वयं अभ्यास करने दें।

* बच्चे को शुरू में बाधाओं से टकराने दें।

* फिर सहायता करें - 'टर्न' शब्द का प्रयोग बच्चे के हाथ को मोड़ने के लिए बच्चे के हाथ पर रखकर करें। बच्चे को आगे की ओर जाने दें और जब वह किसी अन्य बाधा का सामना करे, तो फिर से मदद करें और तब तक दोहराएं जब तक कि वे स्वयं को संभालना शुरू न कर दें।

- पेडलिंग और स्टीयरिंग अलग से सिखाएं

- यदि आप राइडिंग टॉय पर स्टेप 1-3 का अभ्यास कर रहे हैं, तो आगे के चरणों के लिए ट्राइसाइकिल पर जाएँ।

चरण 4 - पेडल और स्टीयर के सहारे ट्राइसाइकिल की सवारी करें:

* तिपहिया साइकिलें जिनमें पीछे की तरफ पुश हैंडल होता है, इसके लिए अच्छी होती हैं, क्योंकि इससे माता-पिता के लिए पुश करना आसान हो जाता है।

 

हाथ और पैर के मुख्य सुदृढ़ीकरण पर काम करने के लिए गतिविधियाँ

ये केवल कुछ उदाहरण हैं, हो सकता है कि माता-पिता अपने स्वयं के विचारों के साथ उनकी पोस्ट का उत्तर दे सकें जो उनके बच्चों के साथ काम कर चुके हैं।

1) पुशिंग पुलिंग एक्टिविटीज

2) चारों तरफ सीढ़ियाँ चढ़ना

3) फर्श से वस्तुओं को उठाने के लिए झुकना और झुकना

4) रेत में मार्चिंग।

5) ब्रिजिंग- धारण

6) फर्श पर, झूले पर या बड़ी गेंद पर पेट के बल सुपरमैन की स्थिति

7) प्लैंक

8) जब माता-पिता बच्चे की टांगें पकड़ते हैं तो व्हीलबारो हाथों पर चलना/चलना

9) तैरना

10) झूलना

11) जानवर की तरह चलना - भालू रेंगना, कंगारू कूदना, सांप का काटना, केकड़ा चलना, मेंढक कूदना

12) बाधा कोर्स पर बातचीत करें

13) टेढ़ी-मेढ़ी रेखा पर चलना, सुडौल रेखा

14) गद्दे/असमान सतहों पर चलना।

यदि माता-पिता उपर्युक्त अभ्यासों में से किसी से परिचित नहीं हैं, तो वे इसे YouTube पर खोज सकते हैं (ऐसा करते समय, कृपया कीवर्ड 'बच्चों' को निर्दिष्ट करना न भूलें)

ट्राइसाइकिल से साइकिल पर शिफ्ट करना आसान है। ट्राइसाइकिल से सपोर्ट व्हील वाली साइकिल पर शिफ्ट करें, और सपोर्ट व्हील्स को धीरे-धीरे हटा दें।

अस्वीकरण: कृपया ध्यान दें कि यह मार्गदर्शिका केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। सुरक्षित प्रबंधन के लिए कृपया किसी योग्य स्वास्थ्य व्यवसायी से सलाह लें।