देखभालकर्ता का मानसिक स्वास्थ्य -अपनी देखभाल करना

माता पिता का बहुत सारा समय बच्चे की देखभाल में निकल जाता है। यह काम थकान भरा होता है और अक्सर माता पिता अपनी देखभाल करना भूल जाते हैं। यहाँ यह आवश्यक है की वे अपनी सेहत के प्रति लापरवाह नहीं रहे और अपने लिए समय अवश्य निकालें। भावनात्मक और शारीरिक तनाव प्रबंधन में भी यह मददगार होगा जिससे माता पिता अक्सर  बच्चे की परवरिश में  व्यस्तता के कारण भूल जाते हैं।

तनाव प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है कि अभिभावक अपने शरीर और मन को ऊर्जावान और जीवन के प्रति उत्साही रहने के लिए विभिन्न तरीके खोजते रहें। 

ऊपर दी गई स्लाइड्स देखभालकर्ता कैसे तनाव का प्रबंधन करें  और खुद की अच्छी तरह देखभाल कैसे करें  इसके  ८ टिप्स दर्शाते हैं। 

इसके अतिरिक्त आप देखबाल करता के लिये मार्गदर्शन चार्ट लेख भी पढ़ सकते हैं। 

यदि आपके बच्चे ऑटिज्म, डाउन सिंड्रोम, ए डी एच डी या अन्य बौद्धिक क्षमताओं के बारे में प्रश्न है या किसी बच्चे के विकास में देरी के बारे में चिंता है तो नई दिशा टीम मदद के लिए यहां है। किसी भी प्रश्न पूछताछ के लिए कृपया हमारी मुक्त हेल्पलाइन 844-844-8996 पर हमें कॉल या व्हाट्सएप कर सकते हैं। हमारे परामर्शदाता अंग्रेजी, हिंदी ,मलयालम ,गुजराती, मराठी ,तेलुगू और बंगाली सहित विभिन्न भाषाएं बोलते हैं।